A roupa de cama deve estar em harmonia com o seu quarto. Deve também ter a particularidade de ser confortável e agradável visualmente e merece assim uma especial atenção. O linho, o algodão, o algodão bio, o percal de algodão, o algodão/poliéster, o meio-linho e a flanela de algodão são matérias disponíveis na Erago Home para revestir a sua cama. Descubra abaixo o nosso guia de conselhos para dormir quentinho neste inverno.
1. Isolar o quarto
Não é preciso investir uma fortuna no isolamento do quarto. Bastam alguns truques simples para ajudar-vos a mitigar as pequenas correntes de ar que entram através de janelas e portas e, com isso, obter uma melhor temperatura ambiente.
Colocar almofadas compridas de pano nos parapeitos das janelas e no chão, junto à porta, ajuda a reduzir e até eliminar a passagem dos “ventinhos incomodativos” que gelam o quarto durante a noite. Cobrir o chão com um tapete pesado ajuda também a diminuir a passagem de ar que pode vir do soalho.
Outro bom investimento é comprar cortinas pesadas (e de preferência escuras). Estas não devem obstruir as janelas durante o dia, por forma garantir a passagem da luz e calor do sol e ser corridas quando escurece, para evitar que a divisão arrefeça.
2. Fazer da cama em verão ☺
Os lençóis de flanela e polares estão entre os melhores amigos de um dorminhoco e da sua cama, pois tornam o ato de deitar muito mais agradável. Por um lado, não são tão frios como os lençóis comuns, e por outro aquecem mais rapidamente quando em contacto com o corpo humano, retendo de forma muito eficaz esse calor.
Já os cobertores elétricos e protetores de colchão aquecidos, quando ligados cerca de meia hora antes de deitar, aquecem eficaz e rapidamente o “vale dos lençóis”. Porém, há que ter atenção: o seu uso deve seguir as regras e instruções do fabricante!
Para os que receiam, não apreciam ou não estão dispostos a utilizar estes materiais, há outros truques também eficazes. Como ligar o ferro da roupa e passá-lo pelos lençóis ou preparar vários sacos de água quente e dispô-los ao longo da cama algum tempo antes de se deitarem ☺.
3. Manter o quentinho por perto
A roupa de cama que colocam sobre o colchão dos vossos sonhos pode revelar-se insuficiente nas noites gélidas. Por isso mesmo, é sempre boa ideia manter mais alguns cobertores e mantas por perto, por exemplo numa cómoda ou aos pés da cama.
Os mais aventureiros gostarão de saber que também os sacos-cama se podem transformar em ótimas colchas.
4. Sem esquecer as extremidades!
A par de um bom pijama, há outras partes do corpo que devem ser protegidas com roupas quentinhas para garantir uma noite tranquila. Falamos das extremidades: os pés e a cabeça.
As tradicionais meias de lã e as de lã polar, mais modernas, farão com que os vossos pés se mantenham a uma temperatura ótima. Outro pequeno truque que garante maior conforto e aquecimento é prender as calças do pijama por dentro das meias. Não haverá brisa que vos arrepie a pele! ☺
Para aquecer a extremidade oposta, a lã é também a melhor solução. Um gorro liso, que não magoe a cabeça e, com isso, perturbe o sono, garantirá um bom descanso a todos os dorminhocos.
5. Uma bebida para aquecer
Talvez tenhamos entusiasmado os mais festeiros com esta ideia… mas não estamos a falar de bebidas alcoólicas, já que, embora podendo ser útil para aquecer, o álcool perturba o bom descanso se consumido muito perto da hora de dormir.
Por esse motivo, as melhores bebidas para adormecer são o leite e alguns chás, que, quando bem quentes, conseguem fazer subir a temperatura do corpo e favorecer o sono.
A par de aquecerem, estes líquidos favorecem o sono graças à sua composição. Chás como o de camomila e erva-cidreira possuem propriedades calmantes; já o leite contém hidratos de carbono, triptofano, cálcio e lactose, que ajudam a relaxar.
Tenham sonhos quentinhos e felizes!
